Carolina Pérez Temprano psicóloga general sanitaria en OKmental nos explica cómo dejar una relación dependiente o tóxica. Relaciones tóxicas Parte II
¿Cómo dejar o cortar una relación dependiente?
Dejar una relación dependiente o tóxica es muy difícil, pero lo es más permanecer en ella
1. Analiza la situación. Coge papel y boli y escribe una lista con todos los pros para dejar la relación, deja que tu mano fluya y escriba todo lo que quiera
2. Date tiempo para pensarlo. No hace falta que sea de golpe, vete procesando toda la información
3. Qué es lo peor que puede pasar
4. ¿Si dejas la relación? ¿Qué sucedería?. ¿Te entraría el arrepentimiento? ¿ Qué le dirías a tu yo arrepentido? Piensa que es normal echar de menos y arrepentirse de las decisiones que tomamos.
En este momento, es cuando hay que recordar todo lo que hemos apuntado en esa lista. Una vez dejada a la relación dependiente o tóxica, vamos a entrar una parte más emocional que racional, por ello, debemos de tener contacto 0.
Tenemos que ser conscientes que entramos en una fase, en la cual, lo normal es estar triste, echar de menos, tener dudas. Vas a pensar en la otra persona, en lo bueno que vivisteis.
Debemos normalizar todos estos sentimientos, no podemos luchar contra ellos. Es evidente que para superar una ruptura, necesitamos tiempo, cuidados hacia uno mismo, amigos, familia. Con el tiempo entraremos en una fase más racional y menos emocional.
Carolina Pérez es una de las psicólogas online de la plataforma de psicólogos de https://okmental.com OKMENTAL , especializados en relaciones dependientes y tóxicas
