Qué hacer ante un ataque de ansiedad
Primero debemos explicar a qué nos referimos cuando hablamos de ataque de ansiedad o ataque de pánico. Esto es, la aparición fortuita de una horrible sensación de miedo y malestar…
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Test de ansiedad
En psicología utilizamos los cuestionarios o test como instrumentos para ayudarnos a diagnosticar los trastornos o para ver el grado en el que se padece una determinada condición o síntoma.…
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Ejercicios de respiración y ansiedad
Los ejercicios de respiración profunda son un método sencillo y eficaz para controlar los síntomas de la ansiedad. Se denomina respiración profunda o diafragmática, porque se origina en el diafragma…
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¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Para saber si tenemos ansiedad deberemos observar ciertas señales. Seguramente, nos rondan preocupaciones excesivas sobre una gran amplitud de temas (trabajo, familia, pareja, estudios…). La mayoría de ellas perduran en…
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Ataque de pánico. Síntomas.
Un relato similar es lo que podrán contar las personas que han experimentado un ataque de pánico: “No sé que me ha pasado, de repente, empecé a sudar, no podía…
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La ira. ¿Por qué soy tan agresivo?
¿Por qué soy tan agresivo?.¿Por qué reacciono con impulsividad?. Siento mucha ira. Son preguntas y reflexiones que muchas veces nos hemos hecho en la intimidad. En primer lugar recordemos que…
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Como afrontar los problemas
Si hay algo con lo que todos vamos a tener que lidiar tarde o temprano es con cómo afrontar los problemas. Y probablemente la mayoría de las veces vamos a…
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La ansiedad: ¿ qué es?, causas, ¿ cómo se trata?.
A qué nos referimos cuando decimos “tengo ansiedad”. Muchas veces es simplemente una descripción de un estado de nerviosismo. Algo que nos produce agitación, preocupación y nos altera nuestro ritmo…
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¿Cómo tratar la ansiedad?
Cuando sufrimos ansiedad conviene hacer una consulta a un profesional lo antes posible. Si por el momento no nos sentimos preparados para pedir este tipo de ayuda, podemos intentar trabajar…
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