Síndrome de sobrecarga del cuidador
El síndrome de sobrecarga del cuidador es un efecto muy común ya que cuidar a un familiar o ser querido requiere de una alta exigencia tanto a nivel físico, cómo…
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¿Por qué se autolesionan algunos adolescentes?
Dentro de la consulta psicológica, cada vez encontramos a más adolescentes que se autolesionan. Las autolesiones son comportamientos que se realizan de manera deliberada y autodirigida y que implican algún…
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Qué es la frustración y cómo nos afecta
Cuando hablamos de frustración estamos haciendo referencia a una reacción emocional, a un sentimiento, que se produce cuando no logramos lo que deseamos o nos proponemos; o incluso consiguiéndolo, no…
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¿Cómo detener pensamientos negativos?
Dentro del proceso de terapia con nuestros pacientes, es habitual en casos de depresión o ansiedad que existan ciertos pensamientos negativos que no logramos detener, que se repiten, causan gran…
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Qué hacer ante un ataque de ansiedad
Primero debemos explicar a qué nos referimos cuando hablamos de ataque de ansiedad o ataque de pánico. Esto es, la aparición fortuita de una horrible sensación de miedo y malestar…
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Test de ansiedad
En psicología utilizamos los cuestionarios o test como instrumentos para ayudarnos a diagnosticar los trastornos o para ver el grado en el que se padece una determinada condición o síntoma.…
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Ejercicios de respiración y ansiedad
Los ejercicios de respiración profunda son un método sencillo y eficaz para controlar los síntomas de la ansiedad. Se denomina respiración profunda o diafragmática, porque se origina en el diafragma…
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¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Para saber si tenemos ansiedad deberemos observar ciertas señales. Seguramente, nos rondan preocupaciones excesivas sobre una gran amplitud de temas (trabajo, familia, pareja, estudios…). La mayoría de ellas perduran en…
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Ataque de pánico. Síntomas.
Un relato similar es lo que podrán contar las personas que han experimentado un ataque de pánico: “No sé que me ha pasado, de repente, empecé a sudar, no podía…
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La ira. ¿Por qué soy tan agresivo?
¿Por qué soy tan agresivo?.¿Por qué reacciono con impulsividad?. Siento mucha ira. Son preguntas y reflexiones que muchas veces nos hemos hecho en la intimidad. En primer lugar recordemos que…
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