Ansiedad

aprender a detener pensamientos negativos

¿Cómo detener pensamientos negativos?

Dentro del proceso de terapia con nuestros pacientes, es habitual en casos de depresión o ansiedad que existan ciertos pensamientos negativos que no logramos detener, que se repiten, causan gran…
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que hacer ante un ataque de ansiedad

Qué hacer ante un ataque de ansiedad

Primero debemos explicar a qué nos referimos cuando hablamos de ataque de ansiedad o ataque de pánico. Esto es, la aparición fortuita de una horrible sensación de miedo y malestar…
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Test de ansiedad

En psicología utilizamos los cuestionarios o test como instrumentos para ayudarnos a diagnosticar los trastornos o para ver el grado en el que se padece una determinada condición o síntoma.…
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ejercicios de respiración y ansiedad

Ejercicios de respiración y ansiedad

Los ejercicios de respiración profunda son un método sencillo y eficaz para controlar los síntomas de la ansiedad. Se denomina respiración profunda o diafragmática, porque se origina en el diafragma…
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cómo saber si tengo ansiedad

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

Para saber si tenemos ansiedad deberemos observar ciertas señales. Seguramente, nos rondan preocupaciones excesivas sobre una gran amplitud de temas (trabajo, familia, pareja, estudios…). La mayoría de ellas perduran en…
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ataque de pánico

Ataque de pánico. Síntomas.

Un relato similar es lo que podrán contar las personas que han experimentado un ataque de pánico: “No sé que me ha pasado, de repente, empecé a sudar, no podía…
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la ira. agresividad

La ira. ¿Por qué soy tan agresivo?

¿Por qué soy tan agresivo?.¿Por qué reacciono con impulsividad?. Siento mucha ira. Son preguntas y reflexiones que muchas veces nos hemos hecho en la intimidad. En primer lugar recordemos que…
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