Tipos de estrés
Llamamos estrés a la reacción de nuestro cuerpo y nuestra mente ante una situación que percibimos como amenazante. Pero pueden aparecer diferentes tipos de estrés. Las reacciones fisiológicas que nos…
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Qué hacer ante un ataque de ansiedad
Primero debemos explicar a qué nos referimos cuando hablamos de ataque de ansiedad o ataque de pánico. Esto es, la aparición fortuita de una horrible sensación de miedo y malestar…
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Test de ansiedad
En psicología utilizamos los cuestionarios o test como instrumentos para ayudarnos a diagnosticar los trastornos o para ver el grado en el que se padece una determinada condición o síntoma.…
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Ejercicios de respiración y ansiedad
Los ejercicios de respiración profunda son un método sencillo y eficaz para controlar los síntomas de la ansiedad. Se denomina respiración profunda o diafragmática, porque se origina en el diafragma…
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¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Para saber si tenemos ansiedad deberemos observar ciertas señales. Seguramente, nos rondan preocupaciones excesivas sobre una gran amplitud de temas (trabajo, familia, pareja, estudios…). La mayoría de ellas perduran en…
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