El miedo es un sentimiento común a todos, es un sentimiento que nos persigue en todas las épocas de nuestras vidas. Debemos saber que el miedo tiene su función y que en muchas ocasiones nos protege de asumir peligros innecesarios. A veces es algo aprendido pero en muchas ocasiones está ligado a nuestro instinto de supervivencia.
¿Por qué decimos que el miedo nos protege?
Es un sentimiento adaptativo que nos permite avisarnos de un riesgo, nos anticipa a una consecuencia negativa y nos inhibe de asumirla o de prepararnos para hacerlo adoptando precauciones cuando se presenta.
¿De dónde vienen nuestros miedos?
Muchos de nuestros miedos vienen desde la niñez, son nuestros adultos referentes los que nos advierten de ellos y por tanto es lógico que en la mayoría de las ocasiones heredemos miedos de nuestros padres. con el tiempo nos vamos deshaciendo de algunos de ellos, pero otros se quedan con nosotros para siempre e incluso les trasladamos también a nuestros hijos. los miedos tienen que ver también con las costumbres, la cultura o la religión. cobran en este caso especial importancia las experiencias vividas y el entorno donde nos hayamos criado. por ejemplo serán diferentes los miedos de una persona que haya nacido en el campo de una que se crio en la ciudad.
Las fobias surgen cuando experimentamos un miedo extremo sin una causa lógica o real, sin prevención de peligro. Estas son irracionales y pueden dificultar la vida cotidiana. Aunque no siempre recordemos el origen de estos miedos, es crucial identificarlo para superarlos. Las fobias generan intensas sensaciones que nos bloquean, pero se pueden mitigar o superar mediante técnicas que permiten anticiparse, asumir síntomas y finalmente controlar el miedo. Este proceso de descubrimiento del origen de la fobia implica explorar nuestra intimidad, un proceso complicado que a menudo requiere esfuerzo personal y, en algunos casos, ayuda externa.
Existen tres clases de fobias:
Fobia Social: Relacionada con la exposición a interacciones sociales. Incluye el miedo a hablar en público, al teléfono, a salir y al juicio de los demás. Las personas que la padecen enfrentan dificultades significativas en sus relaciones sociales, afectando su vida diaria.
Fobia Específica: Se caracteriza por el miedo irracional a algo concreto, como gatos, arañas, alturas o agua. Al ser evitable en cierta medida, esta fobia suele interferir menos en el desarrollo normal de las personas que la experimentan.
Fobia Relacionada con lo Espiritual o Existencial: Incluye miedos intensos a cuestiones existenciales como la muerte, la soledad, el futuro, la humillación o la enfermedad. Estos temores afectan profundamente la perspectiva de vida de quienes las experimentan.
– Agorafobia: miedo a los espacios abiertos.
– Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados.
– Aerofobia: miedo a volar.
– Acrofobia: miedo a las alturas.
– Zoofobia: miedo a los animales. Hay varias a animales concretos que se repiten en muchas personas como la Aracnofobia (miedo a las arañas) o la Cinofobia (miedo a los perros).
– Necrofobia: miedo a la muerte.
Si usted o uno de los miembros la familia tiene miedos o fobias que le impiden llevar una vida normalizada. Estos miedos y fobias pueden mitigarse y hasta incluso desaparecer para volver a llevar una vida normal. La terapia psicológica en estos casos, es nmuy eficiente. Por ello, conviene hablar con un psicólogo online especializado en terapia para superar tus miedos y tus fobias, que nos ayudará, tanto a nosotros , como al resto de nuestros seres queridos.
