¿Qué significa realmente cuando decimos «tengo ansiedad«? En ocasiones, nos referimos a un estado de nerviosismo vinculado a situaciones desafiantes que generan preocupación, miedo o agitación. Este nerviosismo es común en eventos como nuevos proyectos, exámenes o entrevistas médicas.
Situaciones Comunes de Ansiedad:
Cuando la Ansiedad Persiste:
Vamos a describir qué síntomas experimentamos cuando estamos ante un cuadro de ansiedad:
– Nervios, tensión o agitación
– Respiración acelerada
– Aumento del ritmo cardiaco
– Sudoración
– Sensación de debilidad, fatiga o cansancio
– Temblores
– Alteraciones gastrointestinales
– Sensación de peligro o pánico
– Problemas para concentrarse o hacer algo concreto
– Problemas para dormir
– Bloqueos mentales – Escaso control sobre las preocupaciones
– Pensamientos recurrentes
– Necesidad de evitar situaciones que generan ansiedad
Cómo Identificar la Ansiedad: Determinar el nivel de ansiedad y encontrar formas efectivas de neutralizar estas sensaciones es fundamental. La consulta con un psicólogo especializado es la mejor opción, aunque también existen formularios y tests específicos como aproximación.
Examen Psicológico con un Profesional: El tratamiento con un psicólogo incluirá un examen psicológico detallado. A través de la expresión de sentimientos, emociones, pensamientos y comportamientos habituales, se realizará un diagnóstico personalizado.
Beneficios del Tratamiento Psicológico: