La depresión es un trastorno de origen emocional caracterizado por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados con alteraciones del pensamiento, el grado de actividad y la conducta. Para medir la gravedad de la depresión los psicólogos contamos con múltiples herramientas, aquí os presentamos una de las más habituales el test de depresión, que también se usa a modo de autoevaluación.
TEST AUTOVALORACIÓN DE DEPRESIÓN ZUNG
Se trata de la Escala de Autovaloración de Depresión de Zung. Su creador es el psiquiatra William Zung, profesor de la Universidad de Duke. Es uno de los cuestionarios más utilizados por terapeutas y médicos. La prueba de Zung cuantifica la puntuación en cuatro grupos de depresión, en un rango de normal a severamente deprimido. Este método se usa en varios países en numerosos idiomas.
1 punto (NUNCA) 2 puntos (A VECES) 3 puntos (BASTANTE) 4 puntos (SIEMPRE)- Me siento abatido y melancólico
- Por las mañanas es cuando me siento mejor
- Tengo acceso de llanto o ganas de llorar
- Duermo mal
- Tengo tanto apetito como antes
- Aún siento deseo sexual
- Noto que estoy perdiendo peso
- Tengo trastornos intestinales y estreñimiento
- Me late el corazón más a prisa que de costumbre
- Me canso sin motivo
- Tengo la mente tan clara como antes
- Hago las cosas con la misma facilidad que antes
- Me siento nervioso(a) y no puedo estarme quieto
- Tengo esperanza en el futuro
- Estoy más irritable que antes
- Me es fácil tomar decisiones
- Yo Me siento útil y necesario
- Me satisface mi vida actual
- Creo que los demás estarían mejor si yo muriera
- Disfruto de las mismas cosas que antes
Resultado test de depresión
Suma tu puntuación y compara:
- Puntuación menor de 28=ausencia de depresión
- Entre 28 y 41=depresión leve
- Entre 42 y 53=depresión moderada
- Puntuación mayor de 54 depresión grave.
Y recuerda que nuestra recomendación para valorar un trastorno siempre es ponerse en manos de los profesionales adecuados, para que además te ofrezcan el tratamiento que te ayude a mejorar.
Este artículo esta redactado por nuestra psicóloga general sanitaria Silvia Bes Castillo. Excelente psicóloga con formación en la Universidad de Deusto
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